奧修花園

一個人必須學習放鬆的藝術，讓生命成為享受的禮物！

壓力，我好想喘口氣…

在被工作、生活、人際互動塞滿滿的現代生活步調裡，我們有無盡的壓力要承受；我們和他人常常產生衝突，和家人、愛人之間也不時磨擦；我們為了自己或別人的慾望忙得團團轉，我們情緒有時焦躁有時低落，對於未來感到憂心忡忡…

美麗的畫需要留白的空間，一天24小時，我們留多少時間給自己？

邀請你，透過靜心，體驗暫時放下一切，回到自己內心寧靜喜悅的空間。

什麼是靜心？

靜心（meditation），是學習和頭腦保持距離，學習觀照內在和外在正發生的一切，而不跟它認同。一旦對自己的身心狀態有清晰的覺知，蛻變會自然發生。

在生活層面：靜心可以幫助我們清理情緒，感知、連結身體，淨化身心堆積的垃圾，讓人頭腦清晰，整個人感覺放鬆輕盈。

在關係層面：靜心可以幫助我們覺知到自己在關係裡的互動模式，幫助我們尊重自己和他人的空間，釋放關係裡的情緒，練習從頭腦的紛亂網路回到心與心的連結空間。

在心靈層面: 靜心能夠進一步打開我們心靈的眼睛，看見自我是如何無意識地思考與作為，如何自我設限。當我們透過靜心轉入內在，就有可能讓更高意識，讓內在智慧引導蛻變我們的生命。

只是簡單地轉入內在，靜心帶給人回到內心的寧靜與滿足，當心再度對世界敞開，人就能夠真的了解，生命原來是珍貴的禮物。

樂活靜心8！

針對現代生活的需要，「樂活靜心8」設計了8堂包含「非洲鼓舞+動態式靜心+迷你讀書分享會」，透過音樂、舞蹈，創造出彼此身心的支持，創造開心的細胞記憶！歡迎還沒接觸過靜心的朋友一起參與，回復身心活力，經驗內心的寧靜與心靈成長的支持。

{樂活靜心8}介紹

3/15（週二）19:30-21:30

放鬆，身心接受能量沐浴──亢達里尼靜心（Osho Kundalini Meditation）

脊椎是身體能量的通道，透過以脊椎為中心，全身柔軟放鬆的抖動和舞蹈，猶如接受一場能量沐浴，身心再度煥然一新！

3/22（週二）19:30-21:30

憶起你的平靜與和諧──那塔不拉瑪靜心（Osho Nadabrama Meditation）

在西藏頌缽共鳴中發音，透過發出「嗡」的聲音以及雙手的移動，在頭腦與身體之間創造出一種內在的平衡與和諧。

4/12（週二）19:30-21:30

進入內在寂靜之海──海洋深呼吸靜心（Devapath’s Ocean Love Meditation）

生命就是能量，是一整片能量之海。呼吸是生命的源頭，是存在對於生命之愛的真實呈現。這是一個透過放鬆呼吸，覺知海洋之愛，撫癒心靈的靜心 !

4/26（週二）19:30-21:30

享受生命的光明與黑暗──陰陽平衡靜心（Milarepa’s Yin Yang Meditation）

生命包含了正負兩極的交互運作，生命也包括了光明面和黑暗面，成長並不需要與黑暗對抗，只需要讓光進來。讓身體透過舞蹈表達生命旅程裡的負向情境，覺知到我們的無意識的同時，就有可能給我們慣性的生命模式帶來創造性的選擇。

5/3（週二）19:30-21:30

讓心花再度綻放──愛的能量圈靜心（Milarepa’s Circle of love Meditation）

這個靜心能夠幫助我們喚醒曾經被我們隱藏或壓抑的愛，透過靜心讓能量重新注入心，感受無條件的愛。這是一個能夠為自己的生命和世界帶來柔軟的靜心。

5/10（週二）19:30-21:30

讓沉睡的細胞乾淨醒來──脈輪淨化呼吸靜心（Osho Chakra breathing Meditation）

脈輪呼吸靜心是透過覺知每一脈輪能量中心，透過呼吸增加體內細胞含氧量，同時蛻變意識狀態，是像光合作用般的身心靈重新整理。

5/17（週二）19:30-21:30

聲音按摩好舒服──脈輪聲音靜心（Osho Chakra sound Meditation）

脈輪聲音靜心是透過覺知每一脈輪中心，有意識地發出Aum聲音與身體內的七個脈輪中心共鳴，讓聲音的振動按摩所有的細胞，有如自己在做音波治療，同時也蛻變了意識狀態！

5/31（週二）19:30-21:30

清理情緒蛻變意識──脈輪療癒靜心（Milarepa’s Chakra Healing Meditation）

脈輪療癒靜心是在每一脈輪中心有意識的進行呼吸或發音或肢體活動，進而釋放壓力與活化身心。這個整合身心靈的靜心能夠深入內在，清理情緒，自然地蛻變意識狀態，再度回復身心小宇宙的平衡。

課程名稱：  樂活靜心8

課程日期：  3/15  3/22  4/12  4/26  5/3  5/10  5/17  5/31

課程時間：  不連續週二，晚上7:30~ 9:30，共8週

課程費用：  每單堂200元 ; 8堂合報優惠價1200元；

上課地點：  淡水奧修花園         

地址& 地圖 :  台北縣淡水鎮沙崙路156巷6號

報名專線：  (02) 2805-7959

講師簡介: 高亦穎 ( Sajeev，又稱小旺老師 )   

熱愛探索生命奧祕，發現新奇和美麗事物的地球人。從小愛畫畫，愛音樂，帶著敏感又好奇的個性探索這個豐富的世界，品嚐各種身心靈治療領域。旅居印度期間，完成了奧修多元大學：譚崔能量覺察團體、心輪鍊金術團體、感覺敞開團體、覺知舞蹈團體、無念禪繪畫團體、脈輪聲音肢體表達團體、擁抱內在孩童團體、狂喜靜心營、創造式呼吸團體、非洲能量舞團體、奧修國際村100種靜心。另曾修習臼井靈氣、接觸即興舞蹈訓練、內觀呼吸禪修、戈齊福催眠諮商訓練、並創組「海豚灣鼓舞圈」與「奧修禪卡塔羅工作室」。