奧修花園

「同學們，時間不多了，大家趕快拿著自己的筆記本，將這幾段文字仔細抄寫下來，我們才好繼續進行工作坊的其他活動。要快一點，因為時間不多了。」聽著蘇地爾(Sudheer)這樣說，大家莫名感染到一種緊張，接起他給的卷子，紛紛拿起自己的本子振筆疾書，按照他說的將卷子上的文字一一抄寫下來。幾秒鐘之內我就好像回到了辦公室，發揮我慣用的嚴謹判斷的能力──也可以說是偷雞摸狗的做法──我決定漠視蘇地爾的指示，擅自刪除某些段落，只抄寫我覺得重要的部分，完全不管規定，這樣才能比較快抄完。然後，我越寫越覺得不對勁，覺得這是蘇地爾在玩弄我們的花樣，因為他要我們抄寫的段落，正是奧修某次的演講內容，說到集中焦點時人會變得狹窄、緊張，以及放鬆的重要等等。現在蘇先生要我們做的事情，正是完全相反的行徑，讓我們無法放鬆……我覺得他一定是在耍弄人，我這麼聰明，一定不要被他騙！

　　「好，停，時間到。現在翻到另一個乾淨頁面，用一種放鬆的方式，把你所有的感官打開來，將外在的一切發生都收納進來，再重新抄寫一次相同的段落。這次抄寫時，記得同時去感覺你握筆的手、傾聽筆心在紙上磨蹭的聲音、外頭鳴鳴的鳥叫音。」蘇地爾要我們用不同的方式重寫一次，這一次我慢慢的抄寫，沒有想當第一的念頭了。我感覺著手指與筆的接觸面，傾聽著屋外的鳥叫人聲，遠處傳來的車流川息聲。我注意自己的呼吸，一筆一畫抄寫著文字，覺得平靜放鬆。

　　「好，時間到。請大家感覺看看，這兩種書寫方式有沒有什麼不同？」他問大家。喔，原來，這是練習不是算計。由於前後兩次我的心境大不相同，便忍不住趕緊跟大家分享我的感覺。

　　這個小小的練習，一下子就把我帶回我過去工作時的慣性，喜歡仔細分析、評比，然後過程中我還想著這是蘇地爾的計謀我不要中計……這種種想法，都讓我所有的注意力朝向一個尖點，思路變得狹窄，整個人很緊繃、沒有彈性。而第二個方式的寫法，則讓我整個人是打開的，從原先的狹窄到變得寬廣、敞開。

　　「好，現在你們比較一下，這兩次的時間都一樣，用這兩種工作方式，哪一種寫得比較多？」結果實在是太神奇了，原先我以為一定是專注往前衝的那種幹勁，工作成效會比較好，但是有好多學員發現，用放鬆、敞開的方式抄寫，反而寫下的字句比較多！每個人都很驚訝。

　　在這兩天的工作坊裡，蘇地爾就設計了許多這樣的小練習，簡單的活動，卻完全打破我們對於工作會有的迷思，不管是與人的溝通方式、情緒的掌控、壓力的問題等等。而過程中，他也不忘讓我們體驗各種靜心技巧，要我們將這些方式帶回到日常生活裡，使我們的家庭關係、職場以及在與自己的相處上，能多一些覺察，多一些智慧。

分享者：YaMei

「實踐當下的覺醒」工作坊

帶領者：蘇地爾Sudheer

時間：2011年11月19-20日

報名：02-2805-7959奧修花園