奧修花園

海寧格：

　　原始感覺和次要感覺之間最大的不同是：原始感覺支持建設性的行動，而次要感覺消耗了支持改變的能量。感覺如果可以產生有效的行動就會強化我們；如果感覺妨礙有效的行動、批判不行動或把有效的行動替換掉，就會削弱我們。我稱那些可以支持建設性的行動為原始感覺，其他的為次要感覺。

　　原始感覺非常簡單，不需要精細的描述。它們很強烈，但是不會戲劇化、誇張化。因此，雖然它們非常興奮且強烈，但是會帶來肯定與平靜的感覺。當然，也有非常戲劇化的情況，但是這個戲劇化的情緒是適當的。例如，士兵在戰場上所感覺到的恐懼，那不同於我們做惡夢所感覺到的恐懼。

　　在(其他)治療所處理的感覺大多數是次要感覺，它們的主要功能就是說服其他人相信：這個人無法採取有效的行動。所以它們需要變得戲劇化和誇張化。當你在次要感覺的掌握中時，你會感到虛弱，而周圍的人會覺得必須去幫助你。如果這個情緒足夠戲劇化的話，那些想要幫助你的人就不會注意到：事實上在那種情況下無法做什麼...

　　當原始感覺出現在治療或生活中時，每一個在場的人自然會感到同情，但是同時也感到有自由去適當反應。一個人在產生原始感覺時，仍然能保持強壯與有效的行動力，因為原始感覺會引導明確的目標，而且不會持續很久，它們來，完成它們的工作，然後就離去，它們不會迂迴。透過適當的表達和適當有效的行為，原始感覺就被解決了。

　　另一方面，次要感覺透過表達反而會持續更久且變得更糟。那就是為什麼治療師鼓勵表達出次要感覺，反而會讓它持續更久的主要原因。

　　另外，在此我要糾正一個關於「失去控制」的常見錯誤觀念。那是我從原始治療﹝Primal Therapy﹞學習到的。許多人有個觀念認為：當他們對需要和緊急的感覺讓步時，他們會失去控制。但是那不是事實，當你對原始感覺讓步，例如：對「離別」的原始感覺讓步，對正當理由的憤怒、深刻的渴望讓步，或對向外聯繫﹝reaching out﹞的原始感覺讓步，並且當你完全信任這個感覺時，就有一個自然的控制在這個 (原始)感覺裡以及它本身的需要裡。

　　原始感覺只有在盡其所能表達出來時是好的，如果你有原始感覺，你將不會做出羞恥的事情，因為這個感覺本身有非常精確的羞恥界限，極少看到任何人在表現原始感覺時會被嘲笑或輕視，相反的，其他人通常會非常感動，並且進入這個經驗。

　　次要感覺沒有相同的羞恥界限，並且很有可能當你表達次要感覺時，會讓你自己變得像傻瓜一樣。你不能放心讓次要感覺來照顧你。

　　次要感覺確實有某種魅力，它們是戲劇性的，令人興奮的，它們給了一個「你還活著」的幻想。但是，那種活著的代價是人們必須繼續停留在虛弱和無助裡。

　　解釋或詮釋也會分散當事人的注意力，容易使人們繼續被這個次感覺抓住，而非有效帶領人們朝向他們的原始感覺。?例如：悲傷可以是原始的或次要的。原始悲傷是一種極大的離別痛苦，如果我們臣服於這個痛苦，允許它發揮它的作用，那麼悲傷最後必然能完整地表達它自己，然後我們就可以自由地重新開始。但是，通常人們不臣服於悲傷，取而代之的是將它移轉成次要感覺、自憐或是企圖從別人那裡得到同情。那種次要悲傷能夠持續一輩子的時間，阻止清楚、充滿愛的離別，並且否認失去事實。這是原始悲傷的一個可憐的替代品。

　　原始的罪惡感會引導我們去改善。如果我們接受我們的過錯，自然就會做可能和必要的修正，並且能夠與那些「無法被改變的情況」一起生活下去。次要的罪惡感會把行為轉變成擔心，它不會為了改變而去激發有效的行為，事實上，它會阻止改變。人們擔心一個他們覺得很重要的問題許多年，就像狗擔心一塊骨頭，但是不去做任何改變。他們會折磨自己和別人，卻沒有建設性的改變。那些為了某種理由而逃避有益的改變的人，一定是把他們原始的罪惡感轉變成次要的罪惡感了。

　　報復的慾望也可以是原始的或次要的。原始報復容許和解，當它同時釋放受傷者和傷害者時，它就是適當的。次要報復會繼續保持傷害和系統的不平衡，並阻止解決問題。常見的例子家族世仇，他們接受了前面世代的仇恨。復仇者覺得需要替自己不曾遭受的錯誤行為報復，而他們的行動通常是對準那些沒有做錯事的人。

　　憤怒有原始的和次要的形式。原始憤怒可以純淨一段關係，不留下任何傷痕而離開。對某人產生次要憤怒，通常是在我們對他做了某件事之後所跟隨而來的，然後那個人就有理由對我們產生憤怒，但是我們比對方先表達憤怒。次要憤怒，就像次要的罪惡感，通常是不行動的藉口。在關係中，次要憤怒有時候是在逃避表達出自己的要求，如同這句話所說的：「當我有需要時候你從來不注意。」另一個實例是：某個男人贏了一次賭注，但是莊家卻沒有給他半毛錢，他不但沒有找老闆理論，取而代之的是，他回家對他妻小們發怒。

　　當受苦是原始的，當事人會忍耐所需要忍耐的事，然後他們會拾起生命的碎片重新開始。當受苦是次要的，則他們會開始另一輪的受苦。對某事抱怨通常是同意那件事的一種次要的變形…

　　我給治療師的建議是：徹底避免在次要感覺上工作! 你也許可以透過講述適當的笑話，或者透過改變當事人的焦點來轉移他們的注意。我的意圖不是要改變當事人的經驗，而是要把他們的注意力引導到他們的原始感覺，這是找到解決方法的必要條件。

 海寧格是德國享譽盛名的心理治療師，尤其他所創新整合的家族排列系統，更是轟動整個歐洲。近10年來，美國及其他先進國家更爭相邀請海寧格到他們的國家，做演講示範及課程研習。此篇文章轉載自：http://blog.yam.com/primal

相關課程：

*「呼吸能量‧原始再生」體驗之夜，2014年7月9日 19:30-21:30

*「原始再生：呼吸釋放」（Alchemy of Breath），2014/07/11（五） （晚上開始）-07/15（二）

*「原始再生：呼吸釋放」（Alchemy of Breath），2014/07/11（五） （晚上開始）-07/15（二）。欲參加此團體的朋友，需先上過「原始再生：呼吸釋放」或其他相關團體課程的經驗，並視狀況先與帶領者蓓拉（Bela）進行會談。

詳情請電奧修花園：02-2805-7959

帶領者簡介：蓓拉（Bela）

荷蘭籍，領有原始再生療法證書，並完成以下訓練：奧修治療師訓練─通往靜心的橋樑；奧修治療師訓練─原始治療領導訓練；奧修內在孩童共依存訓練。曾接受下列訓練並在該領域工作：家族排列，催眠，本質工作，NLP，精神病理學，阿育吠陀按摩以及夏威夷按摩。目前除了在印度普那奧修國際靜心渡假村帶領課程與個案，亦在荷蘭「嗡機構」協助帶領原始再生訓練課程。